Koža odražava naše unutarnje zdravlje. Ako tijelo nije dovoljno snažno da se bori protiv štetnih mikroorganizama, povećava se mogućnost razvoja infekcija kože. Zbog toga zdrav način života nije važan samo za unutarnje organe, već i za zdravlje naše kože.
Prehrana bogata vitaminima i mineralima
Vitamini A, C i E, cink te omega-3 masne kiseline ključni su za obnovu stanica kože. Hrana poput ribe, orašastih plodova, zelenog povrća i citrusa pomaže u očuvanju imuniteta i smanjenju upalnih procesa.
Važnost hidratacije
Unos dovoljne količine vode čini kožu otpornijom i elastičnijom. Dehidracija oslabljuje zaštitnu barijeru kože i čini je osjetljivom na bakterijske i gljivične infekcije.
Uloga fizičke aktivnosti
Redovito kretanje poboljšava cirkulaciju i pomaže da hranjive tvari stignu do svih slojeva kože. Također, tjelesna aktivnost smanjuje stres, a upravo stres može biti jedan od čimbenika koji pogoršavaju stanje kože.
San kao prirodni lijek
Kvalitetan san omogućuje regeneraciju kože i jačanje imunološkog sustava. Ljudi koji ne spavaju dovoljno često primjećuju da im koža postaje sklonija iritacijama i infekcijama.
Zdrav način života pomaže tijelu da se prirodno obrani od vanjskih prijetnji, a koži daje snagu da ostane čista, elastična i otporna.